Terapie cognitiv-comportamentala. 50 de exercitii ca sa scapi de blocaje si comportamente repetitive

Description

Ghid practic pentru a-ti schimba gandurile, emotiile si comportamentele pas cu pas 50 de exercitii ca sa scapi de blocaje si comportamente repetitive Exercitii practice de terapie cognitiv-comportamentala, care pornesc de la premisa ca gandurile, emotiile si comportamentele sunt interconectate. Astfel, daca schimbam modul in care gandim, putem influenta felul in care simtim si actionam. Stiai ca exista o legatura profunda intre ganduri, emotii si comportamente, dar si ca fiecare dintre ele modeleaza felul in care ne comportam si reactionam? Terapia cognitiv‑comportamentala, explicata de autoare pe intelesul tuturor, devine aici un instrument de cunoastere a felului in care ne raportam la noi insine, la ceilalti si la lumea din jur, dar si un ghid pentru a afla de ce actiunile noastre influenteaza nu doar ceea ce simtim, ci si ceea ce gandim. Parcurgand aceste exercitii practice si usor de aplicat, vom invata sa identificam mai rapid gandurile negative transformate deja in tipare, sa le temperam si sa le inlocuim cu moduri de a privi lucrurile mai realist si mai echilibrat. Pas cu pas, ceea ce parea o problema poate deveni un punct de sprijin, iar gandurile care ne blocau se transforma in actiuni ce ofera solutii in viata de zi cu zi. Te invitam sa faci incepand chiar de acum o schimbare, ca sa te simti mai impacat cu tine!