Sanatate pentru creier - Dr. Neil Nedley

Cel mai uimitor lucru cu privire la creier este faptul ca acesta nu este static, nici din punct de vedere fizic, nici din punct de vedere chimic. Se afla intr-o continua schimbare. Ori de cate ori o persoana invata ceva nou, fie constient, fie inconstient, experienta respectiva modifica structura creierului. Alimentatia, stilul de viata si alegerile zilnice modifica structura creierului.

Data fiind complexitatea de structura si de functie a creierului uman, nu ar trebui sa ne mire faptul ca, din cand in cand, sunt si unele probleme. Fie ca ne place, fie ca nu, stresul si anxietatea fac parte din viata de zi cu zi a celor mai multi dintre noi. Si, fie ca ne confruntam cu efectele pe termen scurt sau cu lupte indelungate impotriva tulburarilor anxioase, ceea ce numin „reactie la stres” va determina in cele din urma masura in care vom fi afectati de stres.

Depresia este una dintre cele mai comune, mai periculoase si mai temute forme de boala mintala. Nu ar trebui ca depresia si efectele sale nefericite sa fie tolerate ca o boala de-o viata. Exista speranta!

Din aceasta carte veti afla:

cum sa va dati seama daca lipsa de energie pe care o resimtiti este cauzata de depresie sau de altceva;

care sunt efectele surprinzatoare ale depresiei;

care sunt cei 8 factori reversibili ce pot cauza depresie;

ce alimente sa alegeti ca sa va mariti nivelul de energie;

cum sa reduceti simptomele cauzate de renuntarea la medicatia antidepresiva;

care sunt beneficiile si riscurile medicamentelor antidepresive;

cum sa va schimbati atitudinea si actiunile;

care sunt plantele care va pot imbunatati starea de spirit, concentrarea si energia;

cum sa faceti fata stresului;

care este rolul important al alimentatiei in capacitatea creierului de a produce serotonina si alti neurotransmitatori;

cum sa va sporiti sansele de a duce o viata lipsita de depresie—si asta fara sa depindeti de medicamente sau de consiliere.