Cum sa spui nu acasa, la serviciu, prietenilor, in viata de zi cu zi - Marie Haddou
Best price at Librariadelfin.ro
Description
De ce este atat de greu sa spui nu? Teama ca vei fi perceput ca un individ agresiv, ca vei fi respins, dorinta de a nu-i dezamagi pe cei pe care ii iubesti, toate par sa stea la originea acestei forme speciale de autocenzura. Multi dintre noi am trait deja si mai traim si acum experiente de acest fel, si anume sentimentul ca ne este foarte greu sa refuzam propuneri altminteri contrare dorintelor noastre, aspiratiilor noastre profunde, intereselor noastre; si acest lucru se intampla si atunci cand este vorba despre cumpararea unui obiect inutil sau despre tunsoarea nefericita cu care ne trezim intr-o buna zi, dar poate merge si pana la controlul vietii noastre intime de catre copiii, parintii, prietenii sau sefii nostri. In cazurile extreme, neputinta de a spune nu se dovedeste a fi deosebit de periculoasa: un alcoolic care nu poate refuza un pahar isi risca nu numai sanatatea, ci si viata. Desi de cele mai multe ori incapacitatea noastra de a spune nu se manifesta in situatii aparent mai putin dramatice, efectele ei nu sunt adeseori mai putin triste, insa in mod indirect... Putinta de a spune nu ii permite individului sa se consolideze si sa-si afirme independenta si autenticitatea. Va putea fi astfel el insusi si deopotriva activ, fara a-l distruge sau rani in felul acesta pe celalalt. Relatiile umane se vor simplifica mult in toate domeniile vietii curente, chiar daca traim intr-o societate marcata de disconfort, stres, lipsa de comunicare si de intelegere. Marie Haddou este psiholog clinician si coordoneaza colectia de psihologie practica a editurii Flammarion. A publicat carti de succes in domeniu, traduse in mai multe limbi. Cuprins: Cuvant inainte Capitolul 1 Reaminteste-ti sa spui nu Bun venit indivizilor „normali" Cum te poate ajuta aceasta carte Foloseste-te de drepturile tale Exista un nu pozitiv Capitolul 2 De ce ne este atat de greu sa spunem nu? Societatea si educatia nu ne incurajeaza sa spunem nu Ce simtim atunci cand spunem nu Copilul ce continua sa existe in noi Copil agresiv, copil vinovat? Cum este depasita perioada de opozitie Consimtamantul si dragostea Marturia basmelor Capitolul 3 Cei care pot sa spuna nu … si cei care nu pot Nenumaratele feluri de nu pe care le auzim in fiecare zi Un nu „profesional" si un nu „personal" Un nu „patologic" Cei din grupul „Sa spun eu nu? Niciodata!" Prea timid sa spui nu Lipsa de incredere in sine Dependenta Iritabilitatea Tristetea Relativizarea esecului Capitolul 4 Pregateste-te Solutiile proaste Fuga Substitutul Minciuna Celalalt este raspunzator Banalizarea Este poate mai usor sa spui nu Vointa de schimbare Progresivitate si realism Reactiile celorlalti Tinteste corect Fiecare nu e diferit de celalalt Un nu adevarat Capitolul 5 Constientizarea Trebuie sa intelegi cum functionezi Evaluarea anxietatii Feed-back-ul Cum sa iti asculti gandurile automate Mecanismele de deformare a informatiei O morala individuala Fata in fata Spatiul vital Cu cine vorbesti? Capitolul 6 Schimbarea — mod de folosinta Destinde-te Converteste-ti gandurile automate Modifica-ti morala personala Afirma-te Placa stricata Perdeaua de fum Ancheta negativa Afirmatia negativa Informarea despre sine Informarea despre celalalt Propunerea de compromis Trebuie sa exersezi Capitolul 7 Cum sa spui nu la serviciu Vanessa, secretara suprasolicitata Propunerile lui Philippe Clientul ursuz Lydie, o stagiara prea zeloasa Sandrine, mereu in intarziere Léo, o reputatie uzurpata Capitolul 8 Cum sa spui nu prietenilor Frédéric, prietenul prietenului meu Cina neasteptata Rochia ta este si a mea Bate miezul noptii David, moara stricata Paul nu plateste niciodata consumatia Capitolul 9 Cum sa spui nu in dragoste Thibaud, maestrul de ceremonii Nu fara prezervativ Claudia aterizeaza intotdeauna fara sa anunte Serge, Odile si televizorul Mathilde are tupeu Capitolul 10 Cum sa spui nu in familie Pranzul de duminica Banii familiei Alex vrea bomboane Asta-seara dorm la o prietena Prietenii nepoftiti ai sotului Capitolul 11 Cum sa spui nu in viata de zi cu zi Frizerul care stie sa tunda Pantofi pe masura La coada Scapa cine… pete Traiasca iahnia de fasole Traseul rapid al soferului de taxi Concluzie Bibliografie Multumiri Publicata prima data de Éditions Flammarion, 1997 Traducere de Delia Sepetean-Vasiliu