Trei prieteni, în căutarea înţelepciunii. Un călugăr, un filosof şi un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esenţiale

Ce ar trebui sa faci, cum ar trebui sa fii pentru a reusi sa te bucuri de viata si in acelasi timp s-o privesti cu detasare, sa calaresti valurile, dar si sa te ridici atunci cand ele te doboara? Aceasta carte ofera trei perspective diferite si totusi ingemanate, trei cai pe care oamenii, de-a lungul timpului, le-au parcurs pentru a ajunge la intelepciune: cea a religiei, cea a filosofiei si cea a psihologiei. Cititorul este invitat sa reflecteze si sa isi ia din fiecare ce are nevoie, servindu-se de sfaturile autorilor ca de niste repere luminoase.

Printre temele dezbatute se numara altruismul, vinovatia, iertarea, libertatea, reducerea suferintei, emotiile, capacitatea de a asculta. Toate acestea sunt tratate intr-un spirit ludic si fara pretentia de a da lectii. Citind, ai senzatia ca te afli alaturi de cei trei prieteni in cabana lor din Dordogne si, ascultandu-le experientele la gura focului, ii insotesti in aceasta minunata cautare veche de cand lumea, dar mereu diferita.

Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile; Imperfecti, liberi si fericiti; Despre arta fericirii, Confesiuni psy.

Alexandre Jollien este filosof. A mai scris, printre altele, Éloge de la faiblesse (care a primit Premiul Academiei Franceze in 1999), Petit Traité de l’abandon si Vivre sans pourquoi.

Matthieu Ricard, fiul filosofului Jean-François Revel si al unei pictorite, doctor in genetica moleculara la Institutul Pasteur, este de 40 de ani calugar budist si traieste in Nepal, unde se consacra proiectelor umanitare. A mai scris, printre altele, Calugarul si filozoful, L’Art de la Méditation, Plaidoyer pour le bonheur.

"Natura este bine alcatuita, caci fericirea ne da energia necesara pentru a veni in ajutorul celorlalti, pentru a actiona, a schimba lumea." – Christophe André

"Multa vreme am crezut ca fericirea tine de cucerire. Astazi am ajuns sa cred ca ea tine mai curand de eliberare. Sub tone de noroi exista o pepita de fericire, de bucurie adevarata." – Alexandre Jollien

"Luna de luna, an de an, este posibil sa ne construim pentru a deveni fiinte mai bune, mai altruiste si mai iluminate […] Este periculos sa asteptam sa fim in largul marii pentru a invata sa inotam. Sa incepem asadar imediat!" – Matthieu Ricard

Cuprins

Cuvant-inainte 

Introducere 

Ce ne‑a facut sa scriem aceasta carte 

Parcursul nostru 

1. Care sunt aspiratiile noastre cele mai profunde? 

Ce ne insufleteste? 

Drumul si telul 

Ceea ce ne inspira 

2. Ego-ul, prieten ori impostor? 

Maladiile ego‑ului 

Adevarata incredere in sine 

Eul, persoana si ego‑ul Uitarea de sine, tacerea ego‑ului 

Dusul de recunostinta 

Sfaturile noastre referitoare la ego 

3. Sa invatam sa convietuim cu emotiile noastre 

Emotiile care ne perturba

Cand psihologia moderna intalneste budismul

Rolul emotiilor 

Despre importanta starilor sufletesti

Ne putem elibera de emotiile negative? 

Exista o dependenta de emotiile dureroase? 

Mitul apatiei emotionale

Cum sa cultivam bunavointa? 

Fericirea, bucuria 

Sfaturile noastre pentru buna folosinta a emotiilor

4. Arta ascultarii

Caracteristicile unei ascultari veritabile 

Ce inseamna exact sa ascultam fara a judeca? 

Chipul ascultarii

Parazitii ascultarii 

Sa indraznim tacerea 

A fi de fata, prezent 

Sfaturile noastre in materie de ascultare 

5. Corpul: povara ori idol? 

Sa ne locuim corpul 

Corpul m‑a facut medic 

Corpul in budism 

Corpul si meditatia 

Legatura corp–spirit 

Sfaturile noastre pentru a calatori impreuna cu propriul corp 

6. La originea suferintei 

Cartografierea suferintei 

Suferintele pe care ni le provocam noua insine

Sa analizam in amanunt starea de rau: cauzele suferintei 

Privirea celuilalt ne poate vindeca ori ucide

Ne putem extrage din starea de rau? 

Remedii pentru suferinta si unele capcane

A accepta nu inseamna a ne resemna 

Practicile noastre zilnice pentru acceptare 

A persevera dupa furtuna 

Sfaturile noastre pentru perioadele de grele incercari

7. Consecventa: o chestiune de fidelitate 

Fiinte umane de inalta fidelitate 

Sa jucam comedia sociala ori sa spunem intregul adevar? 

Ravagiile intolerantei 

O etica contextualizata

Sfaturile noastre pentru consecventa 

8. Altruismul: toata lumea are de castigat 

Bucuria altruismului

De unde vine aceasta grija pentru celalalt? 

Altruism, empatie, compasiune 

Sa ne extindem capacitatea de compasiune

Adevaratul altruism 

Altruismul fara etichete 

Cum sa fim binevoitori fata de persoanele dificile 

Curajul altruismului si al nonviolentei 

Uzura, neputinta, descurajare 

Practica compasiunii 

Autocompasiunea 

Sfaturile noastre pentru o viata mai altruista

9. Scoala simplitatii

Sindromul Diogene 

Sa ne detasam si sa ne deschidem catre ceilalti 

Sa fim multumiti in simplitate 

Libertatea nonatasamentului 

Usurarea care linisteste

Debarasarea de zi cu zi

Sa‑i invatam pe copii simplitatea 

Sfaturile noastre pentru a calatori fara poveri

10. Culpabilitatea si iertarea 

Sa sfarsim odata cu culpabilitatea

Trairi afective intime si dureroase 

Regretele sau tasta „Replay" 

Ce inseamna a ierta

Micile iertari 

Sfaturile noastre pentru a ne face curaj sa iertam 

11. Adevarata libertate: de ce anume ma pot elibera? 

O urgenta fara zor

Sa rezistam unui ego capricios

Sa ne eliberam de ceea ce ne saboteaza viata de zi cu zi sau dosarul CI

Libertatea inseparabila de responsabilitate 

Despre exercitiul de pret al libertatii

Libertatea suprema: eliberarea de cauzele suferintei

Bunavointa ca busola 

Sfaturile noastre pentru exersarea zilnica a libertatii 

12. Practicile noastre zilnice 

Sa facem din zi teren de experiente 

Obstacole in calea practicii 

Ceea ce ma ajuta 

O zi tipica 

O stare de spirit globala 

Ascultarea, studiul si integrarea prin practica 

Infinita putere a transformarii spiritului 

O practica personala

Sfaturi pentru practica de zi cu zi

Epilog 

Trei autori si prietenii care le‑au fost alaturi 

O ultima nazuinta

Autori: Christophe André, Alexandre Jollien, Matthieu Ricard

Traducere de Liana Haidar

Format: 150 x 225 mm, paperback cu clape