Corpul nostru este făcut pentru a se mișca. Cu vârsta însă, ne dăm seama că ne mișcăm tot mai puțin și mușchii noștri devin tot mai rigizi. Cartea de față prezintă exerciții simple dar eficiente, menite să vă facă mai flexibili, să vă îmbunătățească mobilitatea și să vă reducă durerile articulare. Indiferent de vârstă, de stilul de viață sau de condiția voastră fizică, veți putea să concepeți singuri seriile de exerciții care vi se potrivesc cel mai bine.
Stretching pentru orice vârstă vă învață principiile de bază ale strechingului corect, inclusiv mai multe tehnici de îmbunătățire a a exercițiilor, prezintă în detaliu fiecare poziție de streching, precum și sfaturi pentru a crește sau diminua intensitatea exercițiului și oferă mai multe serii de exerciții de flexibilitate menite să vă detensioneze mușchii, în funcție de activitățile voastre zilnice.
Alte titluri pentru SmarandaNistor (traducator):
Cum să te dezvolţi odată cu copiii tăi. 7 puncte de cotitură în viaţa unui părinte (2013)
,
Călăul dragostei. Şi alte poveşti de psihoterapie (2013)
,
Selecţie din opera unui maestru al terapiei şi al povestirii (2013)
,
Ierusalim. Biografia unui oraș (2022)
,
Cum să-ți îmblânzești rebelul interior. Ghid pentru transformarea comportamentului de autosabotare (2013)
,
Iraţional în mod previzibil (2013)
,
Cum stabilizăm o economie instabilă (2013)
,
De data asta e altfel. Opt secole de sminteală financiară (2013)
,
Practica de personal (ediția a 4-a) (2014)
,
Focus. Privește lumea altfel pentru a avea succes și influență (2014)
,
