Acest compendiu oferă o largă varietate de tratamente nemedicamentoase simple și fără riscuri că opțiune pentru terapiile tradiționale, incluzând plante medicinale, aromaterapie, exerciții fizice, modificări ale dietei și ale stilului de viață.
Primul capitol oferă remedii simple și eficiente pentru aproximativ 30 de simptome frecvente, care pot apărea zilnic, aranjate în ordine alfabetică de la durere la infestatiile fungice, de la tulburările din sarcina la depresie. Apoi sunt tratate boli cronice și grave, urmate de tulburările hormonale și reproductive. Nu sunt neglijate nici problemele emoționale, cu sfaturi oferite femeilor care sunt mame singure, care au trecut printr-un divorț, care călătoresc frecvent etc.
Rețete pentru depresii (cu sunătoare) și pentru infecții ale tractului urinar (păpădia). Exerciții de stretching pentru durerile de spate și febra musculară. Yoga pentru infecții ale sinusurilor și retenția de lichide. Suplimente de magneziu pentru migrene și vitamina B pentru oboseală cronică. Aromaterapia cu uleiuri esențiale de rozmarin pentru crampe menstruale și ulei de lămâie pentru grețurile de dimineață și multe altele.
De asemenea, veți găși aici recomandări dietetice pentru a controla glicemia, pentru a scădea colesterolul, pentru a preveni cancerul la san și pentru alte probleme grave; exerciții pentru a controla tensiunea arterială ridicată, pentru a pierde în greutate etc.
