Bestseller New York Times, Wall Street Journal şi USA Today.
Cel mai mare expert mondial în formarea obiceiurilor îţi arată cum poţi dobândi o viaţă mai fericită și mai sănătoasă: începând cu pași mici.
MIT: Schimbarea e grea.
REALITATE: Schimbarea poate fi ușoară dacă aplici etapele Designului Comportamental.
BJ FOGG și-a propus să-ţi schimbe viaţa. Şi să revoluţioneze modul în care gândim comportamentul uman. Bazându-se pe douăzeci de ani de cercetare și pe experienţa dobândită în cariera sa de coach — în care a oferit consiliere pentru peste 40 000 de persoane —, Fogg îţi dezvăluie procesul de formare a obiceiurilor durabile. Vei descoperi idei revoluţionare, care te vor ajuta să-ţi transformi viaţa și vei învăţa cum să te bucuri de succesele tale, în loc să te întristezi din pricina eșecurilor. Dacă vrei să slăbești sau să te relaxezi, să dormi mai bine sau să fii mai productiv, Obiceiuri mici. Schimbări mari te va ajuta să-ţi îndeplinești obiectivul.
„A face o schimbare pozitivă nu e așa de greu cum pare. Ai fost de prea mult timp indus în eroare de mituri, greșeli de judecată și sfaturi bine intenţionate, dar lipsite de o bază știinţifică. Poate că ai încercat să faci schimbări în trecut și nu ai avut rezultate, trăgând concluzia că schimbarea este un proces dificil sau că nu ai reușit fiindcă ţi-a lipsit motivaţia. Nu e adevărat. De vină este modul în care ai abordat problema, nu tu." — BJ Fogg, PhD
Alte titluri pentru OtiliaTudor (traducator):
Dieta care nu te înfometează. Cum să slăbești în mod științific și să te menții suplu pentru totdeauna (2013)
,
Mormântul lui Iisus și al familiei sale (2021)
,
Sinele vindecător (2022)
,
Atomic Habits. O cale ușoară și eficientă de a-ți forma obiceiuri bune și a scăpa de cele proaste (2019)
,
Masajul terapeutic (2019)
,
Autentic (2019)
,
Secrete de mămici (2020)
,
În jurul lumii în 60 de secunde (2020)
,
E OK s-o dai în bară (2021)
,
Resetează-te! Simple schimbări ale stilului de viață pentru gestionarea bolilor cronice (2021)
,
