Mindfulness pentru începători

În ultimii ani, termenul mindfulness a început să fie tot mai des întâlnit în cărţile de psihologie şi de self-help. Mindfulness este starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, acum şi aici. În acelaşi timp, este o tehnică de meditaţie. Studiile au relevat impactul său pozitiv asupra stării de sănătate, prin reducerea stresului, şi, implicit, a incidenţei bolilor provocate de acesta.

Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adresează începătorului din fiecare. Ea poate fi privită ca o colecţie de reflecţii şi exerciţii, de deschis şi de explorat la întâmplare; ca o lectură incitantă şi înălţătoare, dacă e citită din scoarţă-n scoarţă; sau ca un set de lecţii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunică esenţa învăţăturilor sale, cum ar fi: felul în care vindecă mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferinţei şi antidoturile lor, fixarea atenţiei asupra activităţilor zilnice, ieşirea din propria "poveste", valoarea pe care o are întoarcerea repetată asupra corpului şi a simţurilor noastre… şi multe altele.

Alte titluri pentru JonKabat-Zinn (autor):

Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică (2014)

,

Mindfulness pentru părinţi (2022)

,

Mindfulness zi de zi (2014)

,

Mindfulness pentru vindecare (2020)

,

Trezirea spirituală (2024)

,

Alte titluri pentru Cătălina-AdrianaPetria (traducator):

Un minut la psiholog. Strategii ca să rămâi sănătos într-o lume nebună (2014)

,

Părintele conștient. Cum să ne transformăm pe noi pentru a avea copii puternici (2015)

,

Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri (2022)

,