Meditatii mindfulness pentru reducerea durerii

Oare cineva care ți-e drag sau chiar tu vă aflați printre acele persoane pentru care medicina nu a găsit încă un răspuns? Ți-e teamă că tu sau omul drag ție ați putea deveni dependenți de calmante? Sau poate ai experimentat deja mindfulnessul și îi cunoști deja puterea de vindecare….

Bazată pe celebrul program mindfulness pentru reducerea stresului (MBSR), această carte îi propune cititorului o imersiune în conștientizarea propriei ființe, a propriului corp, având drept obiective reducerea durerilor acute sau cronice și, în cele din urmă, trăirea cât mai deplină a vieții sale. Temele meditațiilor prezentate în carte sunt respirația, durerea însăși, gândurile și emoțiile, conștientizarea, scanarea corporală.

Un real îndrumar, acest volum conține sfaturi practice, precum și un link către cinci meditații ghidate.  Și nu în ultimul rând, prezentarea sa grafică deosebită, servind nevoii de frumos a ființei umane, îl face să fie o încântare pentru ochi și suflet.

Alte titluri pentru JonKabat-Zinn (autor):

Exerciţii de meditaţie pentru depăşirea depresiei. Eliberarea de nefericirea cronică (2014)

,

Mindfulness pentru părinţi (2022)

,

Mindfulness pentru începători (2016)

,

Mindfulness zi de zi (2014)

,

Mindfulness pentru vindecare (2020)

,

Trezirea spirituală (2024)

,

Meditația nu este ce crezi (2024)

,

Alte titluri pentru DanielaAndronache (traducator):

Povestea ta a început demult. Cum să vindeci traumele familiale moștenite (2022)

,

Jumătate inocentă, jumătate înțeleaptă. Povestiri despre relația dintre terapeut și pacient (2017)

,

Mintea ta secretă. Cunoaște-ți și asumă-ți inconștientul (2019)

,