In natura. Cum sa te deconectezi si sa te regasesti prin mindfulness

Ghid practic si jurnal creativ care te va ajuta sa descoperi natura prin gesturi mici, dar semnificative.

 DECONECTEAZA-TE DE LA INTERNET SI CONECTEAZA-TE LA NATURA PRIN MINDFULNESS…

  Acest ghid fundamental pentru formarea unei legaturi vii cu natura te va ajuta sa cultivi pacea interioara si sa-ti gasesti linistea.

  – Descopera cum te poti apropia de natura in viata de zi cu zi, oriunde te-ai afla;

 -  Gaseste-ti inspiratia cu ajutorul a peste 70 de exercitii simple;

 -  Urmeaza indicatiile pentru a beneficia din plin de expeditiile tale in natura;

-   Aduna insemnari de drumetie in paginile desemnate, pentru a tine evidenta descoperirilor tale si a-ti surprinde gandurile revelatoare.

  Exploreaza, insemneaza, cerceteaza, desteapta-ti imaginatia si elibereaza-te!

  Termeni asociati: ecoterapie, terapie prin natura, ecopsihologie.

  Un ghid esential de mindfulness, plin de sfaturi si exercitii care te vor ajuta sa‐ti imbunatatesti starea de bine.

Ariana Huffington

  Autoarele acestei carti, Alexandra Frey si Autumn Totton, sunt fondatoarele The Mindfulness Project, o platforma destinata studiului si promovarii meditatiei mindfulness.

  Echipa de experti a acestui proiect organizeaza intr-un centru din Londra cursuri pentru avansati cu o durata de opt saptamani, dar si clase pentru incepatori, workshopuri si seminarii cu tematici dintre cele mai diverse. La nivel international, meditatia mindfulness este promovata prin intermediul unor programe online.

  Alexandra, Autumn si toti membrii echipei sunt motivati de modul in care meditatia mindfulness le‐a imbunatatit propriile vieti, dar si de potentialul evident al acestui tip de meditatie de a‐i ajuta si pe altii.