Enciclopedia yoga – Hatha Yoga – toate asanele, pas cu pas

Andre Van Lysebeth, primul maestru occidental de hatha yoga care a predat această disciplină de mulţi ani, ne deschide porţile acestei arte de a trăi:
• Posturi ilustrate pas cu pas;
• Greşeli de evitat şi modalităţi de a le corecta;
• Efectele benefice şi contraindicaţiile pentru fiecare postură;
• Exerciţii pentru a învăţa respiraţia corectă: pranayama;
• Sfaturi zilnice pentru alegerea dietei şi cum să digeri mai bine, să adormi mai uşor, să lupţi împotriva îmbătrânirii…;
• Principii de meditaţie şi relaxare.

Fie că eşti un începător sau un entuziast luminat, vei găsi tehnici yoghine detaliate pentru a-ţi înţelege mai bine corpul şi pentru a obţine bunăstare din această enciclopedie care s-a vândut deja în peste 50.000 de exemplare