De ce mindfulness este mai bun decât ciocolata

Nu îți face griji – fii mindful!

În ziua de azi, este la ordinea zilei ca atenţia să ne fie distrasă. Gândurile noastre rătăcesc ba la ceea ce avem de făcut mâine, ba la ceea ce nu a mers bine ieri. Până şi lucrurile care ne aduc plăcere, precum savurarea unei ciocolate, nu primesc toată atenţia noastră. Ratăm chiar şi plăcerea care ne este la îndemână! Recurgând deopotrivă la învăţăturile budiste şi la ştiinţa contemporană, autorul ne învaţă cum să experimentăm o minte despovărată de stres şi plictiseală. Valorificând puterea practicii mindfulness şi a meditaţiei, descoperim tot ceea ce avem nevoie pentru a fi împliniţi, productivi şi fericiţi!

În De ce mindfulness este mai bun decât ciocolata, David Michie ne oferă mijloacele prin care ne putem reconecta mintea la fericire. Mindfulness înseamnă să acordăm atenţie momentului prezent, în mod deliberat şi fără simţ critic – şi cercetările ştiinţifice au dovedit că cei care practică mindfulness se bucură de o multitudine de beneficii:

• Un sistem imunitar mai puternic
• Mai multă uşurinţă în a renunţa la obiceiuri nesănătoase
• Stimă de sine îmbunătăţită
• Claritate mentală mărită
• Memorie mai fidelă
• O stare de bine generală

… iar ciocolata li se pare mai gustoasă decât oricând!

Alte titluri pentru DavidMichie (autor):

Pisica lui Dalai Lama (2016)

,

Magicianul din Lhasa (2016)

,

Pisica lui Dalai Lama și arta de a toarce (2017)

,

Pisica lui Dalai Lama și puterea lui miau (2017)

,

Budism pentru oameni ocupați (2018)

,

Pisica lui Dalai Lama și cele patru lăbuțe ale succesului spiritual (2020)

,

Mantra secretă (2021)

,

Pisica lui Dalai Lama și trezirea pisicuței interioare (2022)

,

Instant Karma (2024)

,