Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine

Când „explodezi“ de furie, gesturile necugetate pot avea consecințe pe care le vei regreta o viață întreagă: îți strici relațiile cu prietenii, îți periclitezi situația de la serviciu sau chiar te îmbolnăvești grav. Reacția pasivă („Rabdă, întoarce și celălalt obraz“), dar și exprimarea brută a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, soluții la fel de nesănătoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajută să-ți înțelegi mai bine credințele care îți alimentează furia, să îți exprimi în moduri asertive (dar nonviolente) opiniile în fața celor care te-au mâniat, dar și să aplici metode de relaxare și de control al reacțiilor afective exacerbate și al gândurilor iraționale.

Alte titluri pentru AlbertEllis (autor):

Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2022)

,

Terapia rațional-emotivă și comportamentală (2018)

,

Refuzați să vă provocați nefericirea pentru orice (2019)

,

Terapia stresului. O abordare comportamentală rațional-emotivă (2020)

,

Cum să te simţi mai bine, să te faci mai bine, să rămâi mai bine (2015)

,

Cum să vă controlați anxietatea înainte ca aceasta să vă controleze (2016)

,

Alte titluri pentru Raymond ChipTafrate (autor):

Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2022)

,

Alte titluri pentru Raymond A.DiGiuseppe (prefatator):

Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2022)

,

Alte titluri pentru CameliaDumitru (traducator):

Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine (2022)

,

Tulburările de personalitate din DSM-5. Evaluare, conceptualizare de caz și tratament (2018)

,