Cum sa fii propriul tau psihoterapeut. Un ghid amanuntit pentru a invata sa traiesti din plin si fara teama

Simti ca viata ta a ajuns intr-un punct mort? Esti usor influentabil, te lamentezi tot timpul, te simti neputincios si ti-e teama de tot ce e nou? Bazandu-se pe cei 20 de ani de experienta in consiliere, psihologul Patricia Farrell iti ofera 10 instrumente prin care poti deveni propriul tau terapeut. Pasii autovindecarii trec prin acceptarea realitatii, confruntarea autoritatii, "concedierea" parintilor, asumarea raspunderii si un nou stil de viata: mai riscant, dar plin de beneficii. Toate acestea, impreuna cu studiile de caz si testele de autoevaluare, te vor ajuta sa-ti iei din nou viata in maini.

Patricia Farrell este unul dintre cei mai mediatizati psihologi americani. Specializata in tratarea depresiei, anxietatii si dependentei de substante, dar si in consilierea persoanelor cu deficiente fizice.

Cuprins:

Multumiri

Cuvant-inainte. Un apel la sanatatea mentala: intoarce-te la casa ta

Partea I

Mitul psihoterapiei si promisiunea vindecarii

Capitolul 1. Cautarea raspunsurilor: dinauntru sau dinafara

Partea a II-a

Descoperiri din cutia cu unelte. Zece instrumente pentru vindecare si schimbare

Capitolul 2. Provocare si schimbare

Capitolul 3. Deschide-ti ochii si priveste realitatea in fata

Capitolul 4. Fa o multime de greseli

Capitolul 5. Inceteaza cu vaicareala

Capitolul 6. Poarta-te ca persoana care vrei sa fii

Capitolul 7. Accepta-te pe tine insuti, cu neajunsuri cu tot

Capitolul 8. Concediaza-ti parintii

Capitolul 9. Contesta autoritatea

Capitolul 10. Apara-ti interesele

Capitolul 11. Traieste periculos

Capitolul 12. Renunta la tron

Postfata. Pe drumul tau

Autor: Patricia Farrell

Traducere de Nicolae Balta