Creierul tău de mamifer e echipat cu tot ce-i trebuie ca să secrete oricând patru hormoni ai fericirii. Dar cum faci ca să nu-și facă de cap? Loretta Graziano Breuning îți răspunde: secretul constă în obiceiuri sănătoase, generatoare de noi rute neuronale.
Te simți abătut fără motiv și nu știi cum ai putea să-ți schimbi obiceiurile dăunătoare? Ei bine, Loretta Breuning îți propune o modalitate originală de a-ți crește nivelul fericirii. Iar asta în doar 45 de zile! Da, ai citit bine: viața ta se poate schimba semnificativ într-un timp relativ scurt. Tot ce ai de făcut este să pui în aplicare sfaturile și exercițiile prezentate în această carte.
Fericirea creierului tău este condiționată de patru substanțe neurochimice: serotonina – euforia care maschează durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranță sau atașament emoțional și endorfina – respectul primit din partea celorlalți sau senzația de mândrie. Dacă vrei să-ți creezi obiceiuri benefice și să trasezi noi rute neuronale, trebuie doar să înțelegi cum funcționează creierul tău și ce anume declanșează producerea acestor substanțe.
Tu vrei să rămâi nefericit sau alegi fericirea?
Alte titluri pentru LorettaGraziano Breuning (autor):
Creierul fericit – HC (2022)
,
Alte titluri pentru OanaPascu (traducator):
6 pași pentru ameliorarea simptomelor (2019)
,
Creierul fericit – HC (2022)
,
Hai să vorbim despre vagin (2022)
,
Cum să nu faci nimic (2022)
,
Ține-ți copiii aproape – PB (2023)
,
Ține-ți copiii aproape – HC (2023)
,
Cum să le vorbim copiilor când nu vor să asculte (2023)
,
Cum să ai o minte liniștită într-un mediu stresant (2024)
,
Pierdută în așteptare (2020)
,
