| General | |
|---|---|
| Authors | Joseph Emet |
| Publisher | Curtea Veche |
| Year | 2016 |
| Others | |
| Title (original) | Buddha's Book of Sleep: Sleep Better in Seven Weeks with Mindfulness Meditation |
| Translators | Ruxandra Apetrei |
| Language | Română |
| Identification | |
| Format | |
| Dimensions | 13 x 20 cm |
| Pages | 144 |
| Cover | Paperback brosat |
Informații suplimentare
Descriere
Știați că orele petrecute dormind sunt singura perioadă în care privim în interiorul nostru, liniștiți și nederanjați? Meditați la cât de ocupată este mintea noastră și încercați să transformați neliniștea în liniștea unui cântec de leagăn.
Cartea somnului este primul program de meditație conștientă pentru îmbunătățirea somnului în șapte săptămâni. Văzută ca o alegere naturală, meditația conștientă s-a dovedit a fi eficace în tratarea afecțiunilor de natură psihologică, precum stresul, depresia și anxietatea, aceste afecțiuni fiind considerate tulburări de somn din momentul în care punem capul pe pernă.
Prima parte a cărții explică de ce practica meditației conștiente, cu rădăcini în conștiința de sine poate fi considerată cea mai rațională metodă de a trata cazurile de insomnie și ne arată cum putem depăși etapele de insomnie din viața noastră prin învățarea metodelor de meditație conștientă. A doua parte detaliază șapte exerciții specifice care pot fi realizate înainte de a merge la culcare sau în primele ore ale dimineții, sau ori de câte ori apar tulburări de somn.
Cartea somnului este o invitație la recunoștință, încredere și practicarea meditației conștiente, văzută ca remediu al problemelor cu somnul. Prin practicarea prezenței conștiente permitem înțelegerii, cunoașterii și inspirației noastre să ne guverneze fiecare moment al vieții.
Alte titluri pentru JosephEmet (autor):
Căutarea cerului albastru (2020)
,
Alte titluri pentru RuxandraApetrei (traducator):
Crowdsourcing (2015)
,
Ce înseamnă să fii un lider bun (2017)
,
Secretele succesului în era digitală (2020)
,
Potențialul nostru uman (2022)
,
