Cartea limitelor

Pune capăt resentimentelor, burnoutului și anxietății și recuperează-ți timpul, energia, sănătatea și relațiile!

Melissa Urban a ajutat milioane de oameni să-și transforme relația cu mâncarea. Acum, în acest ghid elocvent și practic, ea demonstrează că limitele – granițele clare pe care le stabilești pentru a-ți proteja energia, timpul și sănătatea – reprezintă cheia sentimentelor de siguranță, încredere și libertate în toate ariile vieții tale.

În de-acum faimosul ei stil direct și empatic, Urban oferă:

• peste 130 de scenarii cu replici pe care le poți folosi pentru a le pune limite șefilor și colegilor, partenerilor de cuplu, părinților și socrilor, foștilor soți, cu care împarți custodia copiilor, prietenilor, rudelor, vecinilor, străinilor – și ție însuți;

• sfaturi concrete pentru a-ți comunica nevoile cu claritate și cu compasiune;

• ponturi pentru a depăși cu succes vinovăția de a pune limite, ripostele, presiunea și intruziunile;

• tehnici pentru a-ți crea obiceiuri sănătoase legate de mâncare, de băutură, de tehnologie și multe altele.

Prietenoasă și accesibilă, Cartea limitelor îți va da instrumentele de care ai nevoie pentru a înceta să te justifici, să bagatelizezi și să-ți ceri scuze, conducându-te către relații mai satisfăcătoare și către o viață pe care să o simți mai plină, mai sănătoasă și mai liberă.

Alte titluri pentru IuliaBertea-Nani (traducator):

Jocul infinit (2020)

,

Munca. O istorie a modului în care ne petrecem timpul (2021)

,

Munca echitabilă. Fă-ți naibii treaba, rapid și corect! (2021)

,

Douăsprezece și jumătate (2022)

,

Puterea regretului (2022)

,

Fluxul de idei (2023)

,

Potențial ascuns (2024)

,