Ghid practic pentru o mai mare flexibilitate, forță fizică sporită și un risc redus de accidentări.
Cu ajutorul acestei cărți, îți vei perfecționa tehnica și vei experimenta energia în stare brută și frumusețea estetică a dansului.
Incluzând numeroase ilustrații color, Anatomia Dansului prezintă peste 100 dintre cele mai eficiente exerciții, mișcări și tehnici de execuție, menite să contribuie la o aliniere corectă, o postură mai bună, un tipar adecvat de respirație și să prevină traumatismele cele mai frecvente. Ilustrațiile sunt extrem de detaliate, surprinzând dansatorul în mișcare și evidențiind mușchii implicați, astfel încât să-ți fortifici diferite zone ale corpului. Vei descoperi cum dezvoltarea forței musculare duce la o postură și o eleganță mai mare pe scenă.
Fiecare capitol se ocupă de câte un principiu-cheie legat de mișcare, pentru a te ajuta să-ți crești performanța. Vei învăța exerciții menite să lucreze zone specifice, cum ar fi umerii și brațele, pelvisul și gambele, care să-ți sporească flexibilitatea și să-ți permită să te miști în siguranță. De asemenea, vei descoperi moduri mai eficiente de a-ți îmbunătăți executarea secvențelor, prin stabilirea unui program eficient de pregătire, care să țină cont de schimbarea ciclică a orelor, de antrenamente și de perioadele de repaus.
Indiferent de cât de bună este capacitatea ta fizică sau stilul tău de dans, Anatomia Dansului te va încuraja să dobândești echilibrul impecabil, controlul muscular precis și grația necesare ca să interpretezi următorul tău rol principal într-un spectacol!
Alte titluri pentru AlexandraHânsa (traducator):
Anatomia YOGA. Ghid practic al mişcărilor, posturilor şi al tehnicilor de respiraţie (2022)
,
Anatomia alergării (2016)
,
Anatomia ciclismului (2018)
,
Mâncare, sănătate și fericire. 115 rețete alese pentru mese delicioase și o viață mai bună (2019)
,
Crede (2022)
,
La asta chiar nu mă așteptam (2022)
,
Anatomia Pilates (2024)
,
Anatomia Pilates (2022)
,
Prosperitatea. Cum să te îmbogățești și să te simți bogat (2019)
,
