Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea forței, vitezei și rezistenței în ciclism
Vezi de ce este nevoie ca să-ți maximizezi puterea, viteza și anduranța în cursele de ciclism! Anatomia ciclismului îți arată cum să-ți îmbunătățești performanțele prin creșterea forței musculare și optimizarea fiecărei mișcări.
Cartea prezintă 74 dintre cele mai eficiente exerciții de ciclism, însoțite de descrieri clare, pas cu pas, și ilustrații anatomice color care scot în evidență mușchii aflați în acțiune. Ilustrațiile mușchilor activi implicați în viraje, cățărări, coborâri și sprinturi prezintă modul în care exercițiile sunt legate fundamental de performanță în ciclism. De la pantele abrupte la terenurile alunecoase, Anatomia ciclismului te va pregăti pentru orice provocare întâlnită în cale.
Astfel, vei învăța să-ți orientezi exercițiile către anumite zone ale corpului, să reduci tensiunea musculară și să reduci numărul accidentărilor care apar de obicei. De asemenea, vei învăța să asamblezi toate elementele pentru a pune la punct un antrenament axat pe nevoile și obiectivele tale personale.
Fie că te antrenezi pentru următoarea competiție de ciclism sau doar vrei să urci dealul ăla abrupt fără să-ți iasă sufletul, Anatomia ciclismului te va ajuta să valorifici la maximum fiecare cursă.
Alte titluri pentru AlexandraHânsa (traducator):
Anatomia YOGA. Ghid practic al mişcărilor, posturilor şi al tehnicilor de respiraţie (2022)
,
Anatomia alergării (2016)
,
Mâncare, sănătate și fericire. 115 rețete alese pentru mese delicioase și o viață mai bună (2019)
,
Anatomia dansului (2020)
,
Crede (2022)
,
La asta chiar nu mă așteptam (2022)
,
Anatomia Pilates (2024)
,
Anatomia Pilates (2022)
,
Prosperitatea. Cum să te îmbogățești și să te simți bogat (2019)
,
