3 minute de meditatie

Meditația este o practică veche de peste două mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnită la mulți mistici și călugări creștini. În prezent capătă tot mai mult teren în lumea occidentală, în varianta ei laică – meditația conștiinței depline sau mindfulness, cum mai este cunoscută în spațiul anglofon. Poate fi practicată în viața de zi cu zi, în cabinetele medicilor și ale psihoterapeuților, în scurtele pauze impuse de munca epuizantă la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forță, luciditate, o mai bună sănătate fizică și psihică, dar și posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesivă a vieții, însingurare, solicitări multiple.

În cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exerciții accesibile, simple, care să ne aducă în contact cu noi înșine și cu lumea înconjurătoare, dezvăluindu-ne poate fațete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne să vedem nuanțe acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme.

Alte titluri pentru ChristopheAndré (autor):

Stările sufleteşti. Învăţarea seninătăţii (2022)

,

Imperfecţi, liberi şi fericiţi. Practici ale stimei de sine (2013)

,

Seninătatea. 25 de povestiri despre echilibrul interior (2014)

,

Cum să-ţi construieşti fericirea. O psihologie a fericirii (2014)

,

Despre arta fericirii. 25 de lecţii pentru a învăţa cum să trăieşti fericit (2022)

,

Trei prieteni, în căutarea înţelepciunii. Un călugăr, un filosof şi un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esenţiale (2017)

,

Meditați cu noi. 21 de experți în meditație vă sfătuiesc și vă îndrumă (2019)

,

Viața interioară (2019)

,

Libertatea interioară (2020)

,

Mă vindec de complexe și deprimări (2020)

,