Alergătorul fericit

Alergătorul fericit are la bază experiența personală a autorilor, David și Megan Roche, alergători și antrenori deopotrivă, pentru care alergarea a însemnat un proces de autocunoaștere transformat, în cele din urmă, în însuși motorul fericirii de zi cu zi.

Cartea tratează tema alergării din două perspective: una care ține de motivele pentru care vrem să devenim alergători, viziunea pe termen lung și modul cum introducem acest sport în existența noastră de zi cu zi, iar cea de-a doua care ține de tehnica alergării, creșterea performanței până la limita evitării accidentărilor, raportul dintre alergarea în forță și alergarea ușoară, programul ideal de antrenament, depășirea crizelor și concentrarea pe procesul alergării rapide și ușoare.

SWAP (Some Work, All Play / „Unii muncesc, toți se joacă”) este echipa de atleți pe care cei doi o antrenează și ale căror rezultate le confirmă, de fiecare dată, că viziunea lor asupra alergării este cheia spre fericire.

Volumul include 26 de studii de caz ale alergătorilor din echipa SWAP, pentru a ilustra cât mai convingător sfaturile lor practice.

Alte titluri pentru SmarandaNistor (traducator):

Cum să te dezvolţi odată cu copiii tăi. 7 puncte de cotitură în viaţa unui părinte (2013)

,

Călăul dragostei. Şi alte poveşti de psihoterapie (2013)

,

Selecţie din opera unui maestru al terapiei şi al povestirii (2013)

,

Ierusalim. Biografia unui oraș (2022)

,

Cum să-ți îmblânzești rebelul interior. Ghid pentru transformarea comportamentului de autosabotare (2013)

,

Iraţional în mod previzibil (2013)

,

Cum stabilizăm o economie instabilă (2013)

,

De data asta e altfel. Opt secole de sminteală financiară (2013)

,

Practica de personal (ediția a 4-a) (2014)

,

Focus. Privește lumea altfel pentru a avea succes și influență (2014)

,